AtemBalance Angebote
Einzelstunden, Kurse und Seminare
- Privat und in Unternehmen
Seit 1984 vermittle ich in Atemcoaching und Atembehandlungen, in Kursen und Seminaren praktisches Wissen über AtemBalance – einfache Übungen, minimalistische Bewegungsabläufe und mentale Techniken, die, leicht integrierbar in den Alltag, langfristig Ausgeglichenheit, Klarheit, Konzentration und Vitalität fördern.
AtemBalance
Einzelstunden
Atemcoaching und Einzelbehandlung
Im Atemcoaching gehen wir u.a. gemeinsam Ihren Alltag durch:
- Wie sitzen Sie am PC und tippen Ihre E-Mails?
- Wie putzen Sie sich die Zähne und wie schneiden Sie Ihr Gemüse, tragen Ihre Einkaufstaschen? Wie gehen Sie die Treppen hoch?
- Wie sitzen Sie im Auto/auf dem Fahrrad?
- Und: Wie sind Atem und Körperhaltung bei Sport und Krafttraining?!
In Gesprächen und mit Hilfe schnell wirksamer Übungen entwickeln Sie ein Verständnis dafür, wo und wie Sie sich bisher unwissentlich beeinträchtigt haben. Schon kleine Veränderungen in Haltung und Handlungsablauf bauen kurzfristig Verspannungen ab und bewirken nachhaltige, positive Veränderungen.
Die Einzelbehandlung orientiert sich immer an Ihrem persönlichen Atemrhythmus.
Muskeln und Gelenke werden gedehnt und massiert, Verspannungen und Verhärtungen gelockert.
Gezielte manuelle Impulse wie Streichungen und atemanregende Griffe führen zu unwillkürlichen Änderungen der Muskulatur und des unbewussten Atems – und damit gleichzeitig des vegetativen Nervensystems.
Insgesamt wirkt eine Einzelbehandlung sehr wohltuend, entspannend und regulierend auf das Vegetativum, auf die körperliche und seelische Verfassung und auf eine tiefere, bessere Atmung.
Unterstützende Begleitung biete ich außerdem bei:
- Atemwegsbeschwerden
- Erschöpfungszuständen
- Krebserkrankungen
- Essstörungen u.a.
AtemBalance in der Gruppe
Seminare und Kurse
Mein Angebot beinhaltet Tages- und Wochenendseminare sowie Kurse für jeden, der präventiv und ausgleichend etwas für sein Wohl-Befinden tun möchte.
Die Teilnehmenden erleben z.B. den Zusammenhang zwischen verspanntem Nacken, Kreuzschmerzen und unbewusstem Atem und auch, dass Augenübungen gleichzeitig Nacken, Rücken und Atmung entspannen können.
Sie erfahren, wie Sie mit den verschiedenen Methoden aus AtemBalance Verspannungen, „Atemlosigkeiten“, Gereiztheit gegensteuern und immer wieder „Verschnaufpausen“ in den Alltagsstress einbauen können.
Und – Sie werden sich bewusst, dass es nicht so entscheidend ist, was man tut, sondern wie man es ausführt.
AtemBalance in Unternehmen
Atemcoaching, Gruppentraining und Seminare
Ausgehend von der konkreten Arbeitssituation bietet AtemBalance eine wirksame Unterstützung, mit Verspannungen, Nervosität und Leistungsbeeinträchtigungen eigenverantwortlich umzugehen.
Entspannteres Arbeiten und Freizeitverhalten beugen Krankheiten vor und reduzieren somit Fehlzeiten und Kosten. Konzentration, Leistungsfähigkeit und die Stimmung verbessern sich – Arbeitsatmosphäre und der Umgang mit anderen Menschen werden positiv beeinflusst.
Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements biete ich in Unternehmen Atemcoaching, Atembehandlungen sowie Gruppentraining und Seminare an.
Im Atemcoaching im Unternehmen analysieren wir sowohl (bisher unbewusst) schädigendes Verhalten im Alltag wie z.B. beim Sport als auch Körperhaltung am und Gegebenheiten rund um den Arbeitsplatz und erarbeiten mögliche und erwünschte Veränderungen.
Hier gleich ein Beispiel:
Wie atmen und sitzen Sie in diesem Moment beim Lesen der Homepage?
Kurz, flach und mit verspanntem Rücken und Nacken?!?
Wenn Sie Ihre Körperhaltung jetzt nur ein wenig verändern, etwas aufrechter sitzen, wird Ihr Rücken freudig "aufatmen“ und Ihr Nacken weniger „halsstarrig“ sein…
Probieren Sie es doch mal!!
Sie lernen, wie es zu Verspannungen und Fehlhaltungen kommt – und was Sie kurzfristig und nachhaltig wirksam dagegen tun können.
AtemBalance Referenzen
(Auswahl)
Berliner Wasserbetriebe
Deutsche Rentenversicherung Bund Berlin und Brandenburg
Deutsches Rotes Kreuz Berlin
DIS AG Berlin
euro engineering AG Berlin
Fröbel-Gruppe
Gesundheitszentrum der Berliner Betriebskrankenkasse
Helios Kliniken GmbH
Kieser Training Berlin
RBB
Bayer AG
Siemens AG Berlin
Technische Universität Berlin – Hochschulsport
Englischsprachige Wochenendseminare:
Cadbury Trust, Birmingham und Bristol/GB
Scarman Trust, Birmingham/GB